Hur börjar jag?


tent in sunset around sylarna

Om du aldrig har vandrat tidigare är det precis som med allt annat. Börja försiktigt och prova dig fram. Genom att börja vandra kortare sträckor lär du dig känna dig själv och hur du kan planera längre vandringar utefter dina egna behov. Hur långt klarar du av att gå på en dag? Hur långt går du på en timme? Hur mycket mat behöver du? Har du något i packningen du kan skippa? Något du prioriterar lite extra som är värt att lägga en extra slant på? Hur mycket orkar du bära? Hur lätt fryser du? En bra idé är att föra lite anteckningar både före och direkt efter varje vandring. Då har du lättare att komma ihåg hur det var till nästa gång.

I grund och botten börjar du så här,

1. Välj vart och hur långt du vill gå. Läs mer om och få förslag på leder här.

Vart vill du starta och vart vill du gå? Ska du gå en loop, d.v.s. ha start och mål på samma ställe, eller ska du gå från punkt a till punkt b? Hur tar du dig dit/därifrån? Hur långt är det?

2. Beräkna hur lång tid din vandring kommer ta utefter sträcka.

Hur länge ska du vara ute, en dag eller flera? Var finns det möjlighet att rasta eller tälta där du kommer gå? Tänk på att det tar mycket längre tid att gå en sträcka i naturen än när du går på en väg/enkel stig, särskilt då du går med tung packning.

3. Utifrån sträcka och tidsplan kan du börja planera vad du ska ha med dig. Läs om packning här.

4. Meddela någon du känner att du ska ut och vandra, vart du ska gå och hur länge du tänkt vara ute.

5. Ut och vandra!


Börja med en dagstur. Då behöver du egentligen ingenting mer än ett par bekväma ingångna skor, kläder efter väderlek samt en väska med en varmare tröja/jacka, regnjacka/poncho, vatten och ev lite matsäck. Ta det du har hemma sen gammalt. Håll ett öga på väderleken och välj om möjligt dag efter väder. Om det är din allra första vandring, ta inte i och gå för långt. Att vandra efter en stig i naturen är betydligt mer ansträngande och tidskrävande än en promenad i stan.

Tala om vart du ska gå och hur länge du tänkt vara ute. Dagsturer är ett bra sätt att skaffa sig erfarenhet inför längre vandringar. Du kan t.ex. känna av hur långt du går på en timme eller hur mycket extra energi du vill ha under tiden. Ett tips är att skaffa en karta (på lantmäteriet hittar du gratis kartor du kan skriva ut) över området du börjar vandra i. Då kan du lära dig läsa kartan i en trygg miljö. Du kan även passa på att köpa en kompass och lära dig den redan nu. Fråga i butiken om de kan visa dig hur kompassen fungerar.

Första övernattningen. När du känner att det är dags att pröva att gå en längre sträcka och övernatta växer genast packningen. Nu behöver du någonstans att bo och något att laga mat på. Och en större, tyngre packning kräver även en lite större väska. Försök att se om du kan låna en väns/släktings utrustning, eller köp den billigt på begagnatmarknaden eller i sportaffären. Vänta gärna ett tag till med att göra de dyrare inköpen, tills att du vet vad du värdesätter i produkterna.

Första flerdagarsturen. En flerdagarstur skiljer sig egentligen inte så mycket från en tur med bara en övernattning. Skillnaden är volymen på packningen i och med att du behöver ta med dig mer mat. Du behöver också se över och planera din vandring mer noga. Märk i förväg ut dina dagsetapper och stopp så behöver du inte oroa dig över detta på vägen (självklart kan du bortse från dessa om du snubblar över något guldkorn till tältplats längs vägen, men se till att ha en plan innan du ger dig ut). Håll koll på väderleksrapporten och ha en plan B utfall något oförutsett skulle hända. Om du ska bege dig långt in i vildmarken, särskilt i fjällen, bör du även göra en riskbedömning av området och kolla upp om det är något särskilt som gäller där och då du ska gå.

Not speaking Swedish? Translate this website with google translate!

Jag som driver bloggen

...heter Linda Åkerberg. Jag är 32 år, fotograf, ursprungligen från Karlstad men numera bosatt i Stockholm. Läs mer om mig här

Instagram

I dit it! Lobuche Peak, 6119m ✔️❤️ One thing that I've learned through my adventures is how much of our physical strength that is actually mental. We think that we can't do something and therefor we can't. We give up before we have even tried. If we only would dare to try we would be surprised how much we're actually capable of.

One thing that I really wanted to do during my trip to Nepal was climbing a mountain. I picked Lobuche Peak at 6119m, just around the corner from Everest. I had never climbed such a big mountain before, but I really wanted to give it a try.

Unfortunately, 5 weeks before my trip started I had to go through surgery for cervical cell changes. It was not a big thing, but I was told I wasn't aloud to do any kind of training the before my trip in order for my body to heal properly.

This was of course devastating for me. To be able to handle the lower amount of oxygen over 6000m I was in the middle of a really intense workout schedule.  Now I had to stop.

I asked myself what should I do. Should I cancel the plans of climbing the mountain and forget about my dream? I decided not to. I wanted to see how far my own will could take me up the mountain even if I wasn't in the best physical shape.

And this morning I got the answer - my will took me all the way to the top! Such an amazing feeling standing there realizing how much I'm actually capable of, just if I put my mind to it! 💥
The view from this mornings climb to Kala Patthar, 5550 m, was totally amazing! A 360 view over all the peaks around during the time of sunrise. 
In this pic: one of my absolute favorites, Ama Dablam. ❤️ A good advice for all of you planning doing Kala Patthar yourself: dress warm and don't forget extra warm socks and gloves. It's freezing before the sun hits you (which might take a while since it rises behind the highest mountain in the world)!
I made it!!! 💟
All the way from Jiri through the Nepalese jungle, up and pass Lukla and finally through the rocky landscape to Everest Base Camp at 5364m! This i did all on my own, without any help from porters or guides or even the company of friends. 12 days, 182 km and I don't now how many meters of altitudes in total. Feel so proud and happy right now! ❤️💪 But my adventure isn't over yet. Tomorrow I will climb Kala Patthar and the day after that I'll head up to Lobuche high camp from where I will attempt to summit the over 6000m Lobuche Peak! Check out my Instagram story feed to see how it goes! 😘
Today I felt the altitude in a bad way for the first time. After reaching the village of Lobuche my head started aching real bad, but after some rest, water and a short hike up to higher altitude and then back down again I felt much better! It's amazing how your body can adapt if you just gives it time. ❤️
Pic from the short hike with rests of the Khumbu Glacier in the background.
Tomorrow I'm heading up for base camp! 🏔️
Today I walked higher than I ever been before, up to 5090m! Everything went well (even though it was hard) and it feels very good since Everest Base Camp is "only" about 274 m higher!
Now I'm back in Dingboche at 4400m. The hike today was part of the acclimatizing process where you slowly expose your body to higher altitudes. By going up, then back down again your body will find it easier next time you go higher.
Pic from the top of the climb today with views over Ama Dablam.
Today's hike up to Dingboche was very different than the hike yesterday. The clouds were low, the rain kept pouring down and the huge mountains that's surrounds me did not show all. But it was still so beautiful!
As the trail kept getting higher and higher, the landscape changed as well, from green rhododendron forests to rocky and sandy with less and less vegetation. It certainly feels that I'm getting higher. Now at 4400m I'm close to higher than I ever been before.
These guys are so strong. I sometimes struggling with my 15 kg+ back pack (even though I start to get use to it by now) but the porters here carry well over 50 kg, often walking in just plain sandals.
It makes me think about how worried we westerners are about weight and that we have "the right" kind of gear. It seems pretty clear that what you have works just fine - so don't let the lack of proper gear stopping you from getting out in nature!
Getting up early is definitely something that will be rewarding at the Everest Base Camp Trek. You will get clear skies = beautiful views before the clouds comes in, the temperature will be cooler and you can also get the trail for yourself if you're lucky!
Today's hike up to Tengboche was really something else, this is hiking at its best! ☀️
The Everest Base Camp Trek is hiked by tens of thousands each year. The trail between Jiri and Lukla only by a thousand. And it really was something else. I didn't meet many hikers at all, but one of the days I was happy to get company by this cutie. She followed me for hours before she suddenly decided to go back to where she came from. A man told me she use to follow hikers to make sure they not get lost. ❤️

Prenumerera på nya inlägg på Wilderness Stories!



Samarbetspartners

  • Sony